היום מוקדם בבוקר קמתי לצלילי הטיפות הקטנות ויצאתי לסיבוב עם הכלבה, וכידוע ברמת הגולן יחסית קר, אבל היה רק טיפות קטנות וחמודות בשלב הזה, מרגע לרגע כשאני וסאני כבר רחוקות מהבית הטיפות נהפכו לגשם כבד, בהתחלה רצנו אבל אז נזכרתי כמה חיכיתי לגשם ופשוט התמסרתי לתחושה (אפילו שכבר הייתי לבושה ומוכנה לצאת ליום שלי). רקדנו לנו בגשם וחזרנו הביתה סחוטות ומאושרות.
לימדו אותנו שאם נרקוד בגשם נהיה חולות, ואני אומרת, הנה כמה דרכים לרקוד בגשם ועדיין להיות בריאות, לי זה עובד!
1.שפשוף הזרועות– טיפ נהדר שלמדתי בקורס של רפואה סינית מהשנה הראשונה שלי ללימודים ומאז אני לוקחת איתי. במקלחת, במיוחד בבוקר, שפשוף הזרועות הפנימיות (מכף היד עד למרפק) בקצב מהיר בעזרת “ליפה מחוספסת” או פילינג גס (מתכון טבעי לפילינג גוף- http://med.adapt-web.com/313-2/ )באזור הזה יש מרידיאנים חשובים שמזרימים את הצ’י בגוף (אנרגיית החיים) ומפעילים את מערכת החיסון.
2.תוספים וצמחים מהטבע- כאשר אני מתחילה להרגיש לא טוב אני לוקחת ויטמין סי ואבץ כמה פעמים ביום על מנת לתת חיזוק ישיר למערכת החיסון, לרוב זה מציל אותי
מהתפתחות של מחלה, שילוב של ויטמין סי עם אבץ עובד כמו קסם ובנוסף תמיד עושה טוב למצב רוח שלנו, לעור ולשיער(:
בנוסף אני מחזיקה בבית צמחים יבשים שמחזקים את המערכת החיסונית , שניתן להשיג בכל חנות טבע או להזמין באינטרנט, אני ממליצה לשתות אותם במהלך ימים בריאים ובזמן מחלה או היחלשות לשתות 1.5 ליטר ביום מהם. כל צמח כף: צמחים טובים לחיזוק מערכת החיסון הם: סמבוק שחור, אכיניציאה,
אסטרגלוס, פקעות ורדים, קלנדולה (ציפורני חתול), מליסה , קינמון, ג’ינג’ר
3.פינוי שעה ביום לעצמנו: בגישה ההוליסטית הגוף והנפש הם אחד, לכן כאשר אנחנו נמצאים בסטרס , במיוחד סטרס ממושך , יש היחלשות
של המערכת החיסונית שלנו. לכן חשוב כל יום לפנות לנו לפחות שעה רק בשביל עצמנו בה נוכל לעסוק בפעילות שמרגיעה אותנו, לחזור למרכז שלנו, לתחושות ולרגשות שלנו,
בשעה הזאת (לפחות) אפשר לעשות כל מה שעושה לנו טוב, מלקרוא ספר או לראות תוכנית אהובה, ועד מדיטציות ופעילות ספורטיבית.
4.שימוש בשמנים אתרים- בין הקסמים שהם עושים השמנים האתרים עוזרים לחזק את מערכת החיסון וגם לעודד את הגוף להחלים.
*מריחה על הגוף-למהול מקסימום 3 שמנים אתרים מסוגים שונים עד 6 טיפות מכל שמן אתרי, בחצי כוס שמן צמחי (שמן שקדים, שמן קלנדולה, שמן זית ועוד…) ולעסות את הגוף , את בית החזה, את הגב, את הזרועות
ואזורי הלימפה בתערובת שהכנתם.
*מבער-אפשר לטפטף 10-15 טיפות סה”כ מכמה שמנים אתרים (מינימום 3) במבער ולהריח את הניחוחות ברחבי הבית, כך גם כל בני הבית יוכלו להתחזק ולהרוויח.
השמנים המומלצים- אקליפטוס לימוני, לבונה, הדס, קמומיל, לבנדר, קורנית, לימון, אורגנו, ווינטר גרין, רבנסרה, מור, ארז, אורן. לכל שמן יש את הסגולות והאיכויות שלו.
5. מנוחה: כשמגיעה מחלה- לעזוב הכל ולשכב במיטה, לא לעבוד ולדחוף כדורים או תוספים ולהמשיך “לתפקד כרגיל” או לפחות לנסות. שניה לעצור!
לתת לגוף לעבור את מה שהוא עובר, לעזור לו בעזרת מנוחה בעיקר לקבל את השקט שהוא צריך בשביל
להתגבר על מחלה. אני תמיד אומרת שאם כבר הגיעה מחלה, זה זמן מצויין לנוח רגע מהיום יום ומהמירוץ,
שניה לעצור, לעשות ריסטרט.. כל מחלה שלי הובילה אותי
להתחדשות, החלטות חשובות, התפתחות רגשית , תובנות וצמיחה.
לטיפים נוספים, התאמת תזונה אישית לפי מה שמתאים לך חיזוק מערכת החיסון והמערכות השונות בגוף, אפשר לדבר איתי כאן או לפגוש אותי בקליניקה שלי בחד נס.
חורף חמים ובריא מלא גשמי ברכה
