נכון שנדמה כאילו זה הכי חם שיש ואז מגיע עוד גל של

 חום שמתעלה על עצמו ??

אני לא יודעת מה איתכן אבל אני בתוך הבית שלי

עם החתולים הכלבה והמזגן , נהנית מכל רגע של קור…

ומה אני עושה בזמן הזה ?

שותה שייקים כמובן

עושה לי פה יצירות אומנות יפות וטעימות שמרוות אותי

ובא לי שגם אתן תהנו

אז קדימה- הנה המתכונים ל4 שייקים מרעננים ומפנקים לקיץ

נתחיל עם ….

שייק אבטיח קר 

מתכון ל2 כוסות גדולות:

10 חתיכות אבטיח גדולות (2/8 אבטיח)

קרח

גורסים הכל יחד בבלנדר חזק, והופ! יש לנו שייק אבטיח

קררר שאותי תמיד מחזיר לימי תאילנד השמחים!

כשבא להתפנק עם משהו שוקולדי ומתוק בריא- סמודי קקאו קשיו במרקם שוקולדי טעייים טעייים 

מתכון לכוס סמודי 1 –

2 כפיות קקאו

1 כפית אבקת מאקה (אם יש ,

כדאי זה סופר פוד טעים מאוד)

חופן קשיו טבעי

1 בננה

חצי כוס חלב שקדים

חצי כוס מים

1-2 כפיות מייפל טבעי אורגני

קרחחח

לשקשק הכל בבלנדר, אם יש צורך להוסיף ממתיק ומים

אפשר לקשט מעל … אני שמתי חצי כפית זרעי צ׳יה, גבעול לבנדר, ומעט פירות יער

סמודיס פירות יער בניחוח קוקוסי צונן ומרענן וואי וואי וואי איזה קור!

מתכון לכוס סמודי 1-

חופן פירות יער

חופן אננס קפוא

חופן ליצ’י קפוא

3\1 כוס חלב קוקוס

1 כוס מים

חופן קרח

אפשר להוסיף 2-3 עלי נענע

לטחון ולשקשק

ואחרי השלוק הראשון … להתרווח ולהתקרר.

סמודי בננה שקדים מייפל- למפונקות בלבד

מתכון לכוס 1 סמודי קר-

חופן שקדים קלופים

1 בננה

1 אגס

1 כוס חלב שקדים

3\1 כוס מים

כפית שברי קקאו (אופציה למי שאוהבת)

1-2 מייפל אורגני טבעי

קרח כמובן , אם אתם ממש מפונקים אז תוספת של עוד קרח תהיה לכם מעולה

לבלנדר ולשתות.

קישטתי את הכוס היפייפיה, בפרחי בקופה סגולים, כפית גרנולה טבעית, אגוזי קשיו טבעיים, וקש!

אמרתי לכן שזה למפונקות בלבד?

ENJOY ,
תהנו ותתקררו. 

אוהבת, הגר